40代

くしゃみでヒヤッとする、下腹だけが出てくる。この2つは骨盤底筋という同じ場所につながっているかもしれません。33歳のとき大人用パッドを使っていた私が、鍛えるより先にやったことをお伝えします。茨木市の鍼灸院より。

痩せたくて走ったら膝が腫れ、動けなくなりました。ヨガとピラティスを12年以上教えてきた私が、自分の体で順番を間違えた話です。40代・50代から体づくりを始める前に知っておきたい「ほどく・目覚めさせる・動く」の順番について、茨木市の鍼灸院がお伝えします。