これからも、
好きなことを楽しめるからだへ。
痛いところを整えて終わるのではなく、
動きやすくなった身体で、もう一度「動く」。
今の身体と、これからやりたいことに合わせて、鍼灸とピラティスを組み合わせます。
「鍼灸院で、ピラティス？」と思った方へ
鍼灸を受けて、身体が軽くなる。それだけでも大切なことです。
でもハリミルでは、その先にある「その身体を、どう使うか」まで大切にしています。
こわばった身体を鍼灸でほどく。
動きやすくなった身体で、
立つ。
支える。
歩く。
動く。
ピラティスを通して、自分自身の身体の使い方を見直していきます。
ハリミルが考えているのは、肩だけ・腰だけ・膝だけ、と身体をバラバラに見ることではありません。身体はひとつにつながって動いています。だから、鍼灸でほどいた身体で、そのまま動いてみる時間をつくります。
鍼灸か、ピラティスか。
どちらかを選ぶのではなく、
今の身体に必要なものを組み合わせる。
それがハリミルの鍼灸 × ピラティスです。
CHECK
運動をされている方も、今は運動から離れている方も。どちらの方にも受けていただいています。
MENU & PRICE
初回はカウンセリング込み
通常 ¥18,000(税込)
※動きやすい服装でお越しください。更衣スペースをご用意しております。
2回目以降
90分18,000円(税込)
鍼灸は全身鍼灸をベースにし、その日の身体に合わせて内容を調整します。
組み合わせの例
※時間配分は固定ではありません。
同じ90分でも、内容は一人ひとり違います。
今日は身体をほどく時間を長めに。
今日はしっかり動く時間を取りたい。
毎回同じである必要はありません。
その日の身体と、これからどうなりたいかに合わせて。
完全マンツーマンで組み立てます。
※ピラティス・ヨガのみのメニューをご希望の方は、公式LINEからお気軽にご相談ください。
LINEで相談するハリミルが取り入れているピラティス
ハリミルでは、身体の使い方を見直す方法として、ファンクショナルローラーピラティス®（FRP）の考え方とエクササイズを取り入れています。
理学療法士が考案した、日本生まれのピラティスメソッドです。解剖学・運動学にもとづいて組み立てられていて、フォームローラー1本とマット1枚分のスペースがあれば行えること、そして「歩き」につながる立って行うエクササイズが多いことが特徴です。
難しい動きをたくさん覚えるものではありません。ご自身の身体の状態に合わせて、必要な動きから練習していきます。
同じ一本のローラーでも、使い方によって身体への響きかけは変わります。そのなかで、
自分の身体の位置を感じる。
重心を感じる。
身体の中心を使う。
全身をつなげて動く。
という身体の感覚を、少しずつ育てていきます。
「がんばって鍛える」というよりも、今まで使えていなかったところに気づいていく時間です。
ピラティスは、寝た状態で行う運動だけではありません。この方法では、
という順番で、日常生活につながる身体の使い方まで考えていきます。とくに、立って行うエクササイズ、歩くことにつながるエクササイズが多いことが特徴です。
マットの上でできるようになった動きを、立った姿勢へ、そして歩く動きへ。毎日の生活のなかで使える形にしていくところまでを大切にしています。
ファンクショナルローラーピラティス®について詳しく見る → 公式サイトWALKING
これから先も、自分の足で行きたいところへ行く。
買い物を楽しむ。
旅を楽しむ。
家族や友人と出かける。
好きな趣味を続ける。
好きな運動を楽しむ。
そのために大切にしたいのが、「自分の身体で動けること」です。
近年は、寿命そのものだけでなく、日常生活を自分の力で送れる期間（健康寿命）も大切に考えられるようになりました。その土台になるのが、歩くという動きです。
また、歩く速さなどの歩行機能と、認知機能の変化との間に関連があることが、国内外の研究で報告されています。
※これは「関連が報告されている」という内容であり、歩き方を変えることで認知症を予防できる、という意味ではありません。ハリミルでは、そうした断定的なご案内はいたしません。
身体を動かすこと。
そして、身体をどう使って歩くか。
これからの身体を考えるとき、どちらも大切にしたいとハリミルは考えています。
STORY
私はもともと身体を動かすことが大好きでした。水泳やトライアスロンを経験し、歩くことも大好きです。
歩くことで気持ちが整う。ストレスを発散できる。身体を動かすことは、私にとってずっと生活の一部でした。
ところが46歳のとき、
変形性膝関節症と診断されました。
歩くと膝が痛い。時には腫れる。やがて膝だけではなく、股関節や足首にも不調が広がり、左脚を中心にいつも痛みを感じる時期が続きました。
「歩きたいのに、歩けない。」
動くことが好きだった私には、身体の痛みだけではなく、気持ちまで塞がるような経験でした。
若い頃の怪我。長年身体を使ってきたこと。そして私は28歳頃から約16年間、摂食障害と向き合い、栄養状態を崩していた時期もありました。そこに、ゆらぎ世代になってからの身体や生活の変化。
さまざまなことが重なる中で、「痛い膝だけを見ていても、身体全部は見えてこない」と感じました。
身体の中心を安定させること。インナーマッスルを使うこと。全身をつなげて動くこと。
ピラティスを続けながら、自分自身の身体の使い方を一から見直してきました。
現在は、以前のように膝が腫れることなく、歩くことを楽しんでいます。
※これは私自身の経験としてお伝えしているものです。同じ結果をお約束するものではありません。
だから私は、
身体に不調がある。
片側だけいつもつらい。
昔より動きにくくなった。
好きなことを身体のせいで諦めたくない。
そんな気持ちが、よく分かります。
だから、鍼灸でほどいて終わるのではなく、
その身体をもう一度使うところまで、一緒に見たい。
現在も、スポーツクラブや地域の施設で、クラス・個人指導を継続して行っています。
PERSONAL
痛みやこわばりが強い日。疲れている日。たくさん動きたい日。新しい身体の使い方を練習したい日。
身体は毎回同じではありません。
だから、その日の状態と、「これから何をしたいか」を確認して内容を組み立てます。
旅行を楽しみたい。
山歩きを続けたい。
ヨガをもっと心地よく行いたい。
料理や趣味を長く楽しみたい。
好きな運動のパフォーマンスを高めたい。
目的は、一人ひとり違っていい。
あなたの「なりたい未来」から、今日の身体に必要な一歩を考えます。
FLOW
カウンセリング
今のお悩みだけでなく、普段の生活、身体のこと、これからやりたいことまで伺います。
ビフォーチェック
立ち方、姿勢、身体の動き、左右差などを確認します。痛いところだけではなく、全身がどうつながって動いているかを見ます。
鍼灸で、ほどく
全身鍼灸をベースに、その日の状態に合わせて施術します。こわばりや動きにくさのある身体を、まず動きやすい状態へ整えます。
もう一度、身体を確認
鍼灸後に、立つ・動くなどを行い、身体の状態を確認します。ここで、「今日はどんな動きを入れていくか」を決めます。
ピラティスで、動かす
動きやすくなった身体で、マンツーマンのピラティスへ。その方に必要な身体の使い方を練習します。
アフターチェック
施術前と比較しながら、身体の感覚や動きを一緒に確認します。その日の変化だけではなく、これから、どんな身体を目指していくのかも確認します。
お会計・次回について
お会計後、ご希望の方は次回予約をお取りいただけます。無理に次回予約を取っていただくことはありません。
CONTINUE
鍼灸 × ピラティスは、1回からご利用いただけます。
一方で、身体の使い方は一度ですべて身につくものではありません。
歩きやすい身体をつくりたい。
身体の使い方を少しずつ見直したい。
好きな趣味や運動をこれからも続けたい。
そんな方には、目標や生活のペースに合わせて、続けて身体を見ていく方法もご用意しています。
続けてご利用いただく方へ
お得な通い方をご用意しています。
くわしくは、初回来院時にお身体の状態とご希望を伺ったうえでご案内します。無理な継続はおすすめしません。
単回で受けたい方も。
続けて身体を整えたい方も。
ご自身に合った通い方をお選びいただけます。
Q & A
はじめての方から
よくいただくご質問をまとめています。
定休日：金曜日、月2回の月曜日
営業時間：14時〜21時まで（火曜12時〜、木曜10時〜）
最終受付20:00
街へ買い物に出かける。
旅を楽しむ。
家族や友人と出かける。
料理や好きな趣味を楽しむ。
山を歩く。
ヨガを楽しむ。
好きなスポーツを続ける。
そんな「やりたい」を、
身体のことを理由に諦めないために。
鍼灸で、ほどく。
ピラティスで、動かす。
そして、からだをひとつにつなげる。
これからも、
好きなことを楽しめるからだへ。